Jesť, či nejesť po cvičení?

Mávaš aj Ty takúto dilemu?

Práve výber jedla večer po cvičení je pre Tvoju postavu kľúčový! Ak si vyberieš zle - celé cvičenie vyjde na zmar. Ak si dáš správne jedlo - Tvoje bunky sa rýchlejšie zregenerujú a jednoduchšie dosiahneš svoju vytúženú postavu. 

Nevieš aké jedlo to má byť? Práve preto sme pre Teba napísali unikátnu fitness kuchárkuZ fitka do kuchyne, alebo čo jesť po cvičení a nepribrať.”

Napísalo ju 23 popredných inštruktoriek a fitness tréneriek zo Slovenskej a Českej republiky.

Prečo je táto kniha unikátna?

  • 30 zdravých receptov, ktoré si môžeš dať na večeru

    Vieme, že to nie je jednoduché. Aj my sme riešili, či jesť niečo po cvičení, čo jesť a kedy si to dať. Vlastnými chybami a dlhoročnou praxou sme na to prišli. Vďaka týmto receptom Ty už také chyby robiť nemusíš!

  • Autormi knihy sú inštruktorky a fitness trénerky

    Podľa hesla “viac hláv, viac rozumu” sme knihu písali spolu. Každá prispela jedným – dvomi receptami. A prečo všetko ženy? Pretože sa najlepšie vieme vcítiť do Tvojej kože – ženy, ktorá chce vidieť po cvičení výsledky.

  • 68 strán hodnotných informácií

    Kniha obsahuje nielen recepty ale informácie o tom, prečo je NESMIERNE dôležité jesť po cvičení a hlavne ČO jesť. Už žiadne výčitky z večerného jedenia.

Ďalej v knihe nájdeš:

  • zoznam jedál, ktorým by si sa mala na večeru vyhýbať,
  • jedlá, ktoré si na večeru môžeš dopriať s pokojným svedomím ,
  • plnofarebné fotografie ku každému receptu,
  • informácie a príbehy inštruktoriek,
  • motivačné fitness heslá a citáty od inštruktoriek,
  • dobré rady a tipy do každej kuchyne.

a naučíš sa variť takéto fantastické  jedlá, ktoré si môžeš dať aj o desiatej večer:

od špičkových slovenských a českých inštruktoriek:

Magdaléna Kažimírová

Magda Kažimírová

Janes Lazurová

Lea Vršecká

Alexandra Halmová

Vierka Gimecká

Jana Kordiaková

Danielka Česneková

Janka Jánošíková

Janka Budayová

Lucia Méresová

A ďalší: Mirka Matušová, Danka Hrmová, Katie de Chimp, Reni Siposová, Nikol Šestinová, Oľga Bartalská, Eliška Reková, Kika Koselová, Hanka Majzlíková, Vendula Kořínková, Renáta Hlavnová, Žaneta Valentová a Erika Ikriová.

arrow

Myslíš, že museli držať hladovku? Si na omyle!

Pozri si ako vyzerá eBook zvnútra:

    Povedali o knihe:

    Elektronická publikace “Z fitka do kuchyně…” sestavená z receptů známých osobností významně rozšiřuje poměrně úzkou databázi tzv. fitness jídel, kterou zatím plnily hlavně recepty zveřejňované po dvě desetiletí v magazínu Muscle and Fitness. Jídla jsou nejenom chutná a jednodušší na přípravu, ale skvěle vycházejí vstříc výživovým potřebám při fitness a wellness aktivitách. Splňují nejen zásadu pestrosti, ale používají i tzv. “nové” potraviny (kurkuma, cizrnu, balzamikový krém aj.), jsou acidobazicky vyvážená, netučná, omezují alergizující lepek a potlačují tzv. oxidační stres, protože obsahují významná množství rostlinných antioxidantů. Knihu rozhodně mohu doporučit všem, kteří mají rádi sport a nechtějí se spoléhat na běžnou nabídku jídel ve veřejné gastronomické síti, protože se řídí zásadami vyvážené a pestré stravy, od níž mohou očekávat preventivní a podpůrné účinky na zdraví.

    Ing. Ivan Mach, CSc.
    Ing. Ivan Mach, CSc.Prezident asociácie výživových poradcov a autor mnohých kníh, skrípt a článkov o zdravej výžive.

    Cvičenie milujem rovnako ako jedlo a preto som si aj ja po cvičení hovorila, že hádam som nemakala ako fretka preto, aby som to zabila nejakou „ nezdravou špecialitkou“:-)! Aááá veruže som zopárkrát zabila:-). Táto kniha by mi ušetrila  kopec času, lebo je v nej všetko, čo potrebujem vedieť o tom ako jesť, keď cvičím a očakávam maximálny efekt. To, že ju napísali najlepšie  fitness inštruktorky, ktoré si účinky overili na sebe hovorí za všetko. Len neviem, ktorým receptom mám začať, všetky vyzerajú neskutočnééé!

    Adriana Špronglová
    Adriana ŠpronglováModerátorka rádia Europa2 a inštruktorka

    Knihu som si kúpila, lebo som mala tak ako asi aj iné ženy dilemu, keď som sa vrátila z cvičenia a otvorila chladničku – čím zahnať hlad. Teraz viem že som jedla úplne nevhodné veci a táto kniha mi super pomohla. Trochu som sa bála náročnosti receptov čo sa týka ingrediencií a tým pádom aj peňaženky, ale som milo prekvapená. Vidím že sa dá urobiť zdravá večera z dostupných potravín, chutne a rýchlo. Eva Majerová, Kozárovce
    Táto elektronická kniha mi rozšírila obzory v oblasti varenia. Stále som sa snažila variť zdravo a chutne, ale dochádzali mi nápady. Aj preto som rada, že vznikla táto ekniha a dúfam, že bude aj nejaké pokračovanie. Pár receptov som už vyskúšala a musím povedať, že boli chutné, ľahké, časovo nenáročné a hlavne som sa po nich cítila super. Vrelo odporúčam! Michaela Dopiráková, Veľký Šariš
    “Žiť sa nemá preto, aby sme jedli, ale jesť sa má preto, aby sme žili.” počúvam to často, ale nesúhlasím s tým. Život je o pôžitku z lásky, radosti, ale aj z dobrého jedla. A pokiaľ je to jedlo ešte aj zdravé, tak je to tá správna cesta k dlhému a plnohodnotnému životu. V týchto skvelých knihách sa nachádzajú recepty rýchlo pripraviteľné, vhodné aj pre mužov,  a hlavne z bežne dostupných ingrediencií. Inšpiráciu tu nájdu i začiatočníci v oblasti zdravého životného štýlu, ale aj my, ktorí sme si tuto cestu zvolili už skôr a vôbec neľutujeme. Ďakujem autorom, za nové, chutné receptíky. Vrelo ju odporúčam každému, lebo v zdravom tele, zdravý duch. Emília Otčenášová, Opoj

    Okrem tejto knihy získaš BONUSY zadarmo:

    Bonus č.1 : eBook Hriešne dobré a zdravé sladkosti

    Nevieš sa vzdať sladkého? Tak sa ho nevzdávaj! S týmto eBookom si pripravíš skvelé, sladké pochúťky, ktoré uspokoja Tvoja chuťové poháriky a navyše sú aj zdravé. Nájdeš tu 12 rýchlych a nenáročných receptov, na ktorých si pochutíš nielen Ty, ale i celá rodina. Bez bieleho cukru a bielej múky.

    Bonus v hodnote 8,90 Eur (244 Kč) získavaš ZADARMO

    hriesne-zdrave-sladkosti-maly-nahlad-2


    BONUS č.2 : eBook Zdravé fitness polievky

    V tomto eBooku nájdeš 10 receptov na výživné vitamínové bomby, ktoré príjemne zahrejú a zasýtia. Jednoduché, rýchle a hlavne tak dobré!

    Bonus v hodnote 8,90 Eur (244 Kč) získavaš ZADARMO

    polievky-maly-nahlad-2


    BONUS č.3 Doživotná aktualizácia

    K eBooku pripravujeme ďalšie bonusy. (napríklad, v minulosti každý, kto si náš eBook kúpil do 24.12.2013, získal zadarmo okrem eBooku Fitness polievky aj knihu'Vianočné dezerty bez výčitiek). Čo to pre Teba znamená? Každý bonus, ktorý sem v budúcnosti pridáme, získaš doživotne úplne ZADARMO. Budeme Ťa informovať e-mailom a ihneď Ti pošleme odkaz na stiahnutie nových bonusov.

    VIP dožitovnú aktualizáciu v hodnote 6,90 Eur (190 Kč) získavaš ZADARMO

    arrow
    Objednať hneď teraz len za 14,95 Eur410 Kč + 3 bonusy zadarmo a ihneď môžeš začať pripravovať zdravé a chutné jedlá
    shadow-ornament

    Na výber máš len 2 možnosti:

    1. Pokračovať v servírovaní nezdravých večerí, po ktorých budeš ďalej priberať

    alebo

    2. Objednať si túto knihu a objaviť možnosti, ako sa na večeru do sýtosti najesť a formovať svoju postavu


    Tip na originálny darček!

    Máš priateľku, alebo niekoho v rodine, kto rieši podobný problém? Prekvap ju touto kuchárkou:

    • neplatíš poštovné. Kniha je v digitálnej podobe
    • nemusíš čakať kuriéra. Knihu získaš ihneď po zaplatení

    Tipy ako z knihy urobiť krásny darček:

    • Vytlač si celý eBook a daruj ho v tlačenej verzii
    • Pošli eBook e-mailom (ideálne pre tých, ktorí nemôžu byť so svojimi najbližšími )
    • Vytlač darčekovú poukážku a vlož ju do obálky (darčekovú poukážku obdržíš ihneď po zaplatení e-mailom)
    Kúpiť knihu len za €14.95410 Kč + 3 bonusy zadarmo

    Knihu získaš ihneď v elektronickej podobe.

    P.S. Určite si už počula mnohých frflať “Na Slovensku nikto nič negarantuje”. Hmm, tak s tým nesúhlasíme a preto sme túto kuchárku upiekli s 30 dňovom garanciou vrátenia peňazí.

    P.P.S. Túto knihu nenájdeš v žiadnom kníhkupectve a objednať si ju môžeš len z tejto stránky